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疾速降火八个妙招 多喝水提升睡眠质量

时间:2019-09-29来源:巧笑倩兮网

  夏季天气炎热,容易上火,嘴唇干裂、脾气暴躁、口干、喉咙痛等,这些都是上火的症状,那么夏季该如何降火呢?降火的有效方法又有哪些呢?今天教你8招,远离夏季上火,赶紧来看看吧!

  1、提升睡眠质量<北京癫痫病医院好吗,治疗方法有哪些/p>

  睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

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  具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会癫痫病应注意那些事项发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

  2、牛奶解热毒、去肝火

  非常多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。武汉治疗癫痫病的比较优秀医院中医认为牛奶性微寒,可以不可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,且牛奶中含有多达70%%前后的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分

  需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则非常多营养成分都将被破坏。

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